KrajRegionSport

Suplementy diety – dlaczego osoby aktywne fizycznie powinny je stosować?

W zabieganym świecie czasami trudno zadbać każdego dnia o posiłki wysokiej jakości, dlatego w takiej sytuacji warto rozważyć zakup odpowiednich suplementów diety. Ich składniki pomogą przyspieszyć osiągnięcie wymarzonej sylwetki i to bez nieprzyjemnych skutków ubocznych czy też faszerowania organizmu szkodliwymi substancjami. Sprawdź, dlaczego warto sięgać po suplementy diety!

 

Zwiększone zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze

 

Organizm sportowca lub osoby aktywnej fizycznie może potrzebować więcej energii oraz składników odżywczych. Niedobory określonych elementów mogą spowalniać budowanie formy, zaburzać regenerację mięśni, obniżać wydolność oraz powodować szybsze męczenie się podczas treningu. Bardzo często nawet zbilansowana dieta może nie wystarczyć, zwłaszcza biorąc pod uwagę fakt, że posiłki powinny być raczej lekkostrawne i niewielkie pod względem objętości.

Ponadto całkiem spora część społeczeństwa boryka się z zaburzeniami wchłaniania niektórych witamin i minerałów. W przypadku takich problemów warto odwiedzić sklep Protein Tower i zaopatrzyć się w suplementy diety przyspieszające i ułatwiające wchłanianie składników odżywczych. Warto również sięgać po produkty bogate w witaminy i minerały, których wystarczającej ilości nie dostarczono w diecie.

 

Przyspieszenie procesów regeneracyjnych organizmu

 

Największym problemem fanów siłowni może być powolna regeneracja mięśni. Taka sytuacja może znacząco utrudnić zachowanie regularności treningów, a nawet zniechęcić do aktywności fizycznej. Osiągnięcie wymarzonej sylwetki może zająć w związku z tym znacznie więcej czasu. W celu przyspieszenia regeneracji organizmu po wysiłku fizycznym warto sięgnąć po suplementy diety z odpowiednimi składnikami.

Sporą popularnością wśród sportowców cieszy się kreatyna, która korzystnie wpływa na regenerację mięśni. Odżywki i suplementy diety z aminokwasami BCAA również mogą przyspieszyć powrót do pełni sił, a ponadto opóźniają odczuwanie zmęczenia i umożliwiają przeprowadzenie dłuższych treningów. Warto także zwrócić uwagę na produkty z ashwagandhą, cynkiem, magnezem, witaminą B6 czy też beta-alaniną.

 

Szybsze zwiększanie masy mięśniowej

 

Wielu osobom regularnie uprawiającym sport zależy przede wszystkim na szybkim przyroście masy mięśniowej. W tym celu wcale nie trzeba jednak sięgać po niebezpieczne sterydy czy też katować się rygorystyczną dietą. Odpowiednio dobrane suplementy diety mogą skutecznie przyspieszyć pojawienie się masy mięśniowej i to bez sięgania po szkodliwe sterydy.

W przyspieszeniu budowania formy mogą pomóc produkty stymulujące produkcję testosteronu, którego niedobory mogą znacząco spowalniać proces zwiększania masy mięśniowej. Popularne suplementy diety na przyrost mięśni bardzo często zawierają ashwagandhę, witaminę B12, żelazo, cynk oraz oczywiście podstawowy budulec mięśni – białko. Należy jednak pamiętać, że nawet najlepsze suplementy diety nie zapewnią świetnej sylwetki bez treningów i prawidłowego odżywiania się.

 

źródło: materiały partnera
Tagi
Pokaż więcej

Zobacz również

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

×

Szanowni Państwo, w związku z obowiązywaniem przepisów RODO informujemy, iż jako podmiot przetwarzający dane osobowe realizujemy swoje obowiązki zgodnie z nowymi standardami. Prosimy o zapoznanie się kliknij by zapoznać

Close