Tempo współczesnego życia zmusza nas do ciągłego podejmowania decyzji. Choć dla każdego doba ma 24 godziny, niektórzy potrafią być w tym czasie bardziej produktywni niż inni. Dlaczego?
Na szkoleniu odkryjemy jak zapanować nad własnym czasem i szybko kurczącymi się zapasami energii. Szkolenie pomyślane zostało zarówno o członkach zespołów, jaki zespołach jako całości.

Co osiągniesz dzięki udziałowi w szkoleniu:

Podczas szkolenia: poznasz efektywne techniki zarządzania czasem i energią,  otrzymasz informacje na temat znaczenia i technik odpoczynku w trakcie pracy, zostaniesz wyposażona/y w świadomość tego, że priorytety i wartości są ważniejsze niż techniki  i narzędzia. Umiejętności praktyczne: rozwiniesz umiejętności panowania nad zasobami energii i czasu,  poznasz własny styl pracy i wykorzystasz jego potencjał, zwiększysz efektywności pracy, skuteczne planowanie, rozwój umiejętności kontroli i wykorzystywania stresu.

Dla kogo przygotowaliśmy szkolenie?

Szkolenie kierowane jest do osób pragnących poszerzyć swoją wiedzę i umiejętności z zakresu zarządzania czasem i energią.

PROWADZĄCY SZKOLENIE:

Joanna Żydek
Janusz Żydek

Joanna Żydek i Janusz Żydek – doradcy rodzinni i małżeńscy, od wielu lat zaangażowani w pracę nad osobistymi i zawodowymi relacjami międzyludzkimi. Oboje są absolwentami Chrześcijańskiej Akademii Teologicznej w Warszawie, Joanna ukończyła również Studia Rodziny i Mediacji Sądowej na Uniwersytecie Śląskim w Katowicach. Prowadzą indywidualne poradnictwo rodzinne i małżeńskie oraz autorskie kursy dla narzeczonych. Od 4 lat prowadzą bloga i projekt „Dobrze Nam Razem”. Od 10 lat współpracują z kształcącym młodych liderów stowarzyszeniem FALA w ramach projektu edukacji prewencyjnej EXIT TOUR oraz EL Dorado. Od 2006 roku, corocznie prowadzą wykłady na organizowanym przez Stowarzyszenie Lokalnych Ośrodków Twórczych Slot Art Festivalu. Swoją wiedzą i doświadczeniem wspierają również projekty Wrocławskiego Centrum Wolontariatu, Chrześcijańskiego Stowarzyszenia Dobroczynnego w Będzinie, Miejskiego Centrum Wspomagania Rodziny w Głogowie oraz w miejskich placówkach edukacyjnych.

PROGRAM SZKOLENIA:

Moduł 1: Identyfikacja wartości

– pojęcie czasu, mity dotyczące zarządzania czasem i energią
– style pracy i reakcji na presję czasu
– systemy wartości
– systemy gratyfikacji
– ćwiczenie: samoświadomość własnego stylu pracy i odpoczynku

Moduł 2: Zarządzanie zasobami

– rozpoznanie zasobów (fizyczne, psychiczne, intelektualne, społeczne)
– techniki zarządzania zasobami i panowania nad stresem
– ćwiczenie: identyfikacja i zbudowanie strategii wykorzystania własnych zasobów

Moduł 3: Wydajny odpoczynek

– rytm dobowy, tygodniowy i roczny
– cechy osobowości i związane z nimi rodzaje odpoczynku
– prokrastynacja, „pożeracze czasu”, pętle nawyków, zachcianki
– ćwiczenie: identyfikacja własnego rytmu i potrzeb, zaplanowanie wydajnego odpoczynku

Moduł 4: Techniki efektywnej pracy

– metody, techniki i narzędzia efektywnej pracy (m. innymi macierz Eisenhowera, reguła Pomodoro, narzędzia i aplikacje)
– motywacja a samodyscyplina
– priorytety i wartości a techniki
– ćwiczenie: stworzenie fundamentów skutecznego planowania opartego na priorytetach i wartościach, budowanie pożądanych nawyków

CZAS TRWANIA SZKOLENIA

8 godzin


CENA SZKOLENIA:

Cena 490,00 +vat  zł/osoba.

Podana ceny są cenami netto, należy dodać podatek VAT zgodnie z aktualnie obowiązującymi przepisami.
W przypadku większej liczby osób istnieje możliwość negocjacji ceny. 

ZAPISZ SIĘ NA SZKOLENIE!

Cena zawiera: wynajęcie sali konferencyjnej, materiały biurowe, serwis obiadowy i kawowy.

Wyznacz trasę

Na czas szkolenia dostępny jest bezpłatny parking przy siedzibie Centrum Szkoleniowego TVS.

 

 

Oświadczamy, iż Centrum Szkoleniowe TVS jest wpisane do Bazy Usług Rozwojowych i na szkolenia będące w naszej ofercie istnieje możliwość uzyskania dofinansowania od 50% do 80% kosztów usługi rozwojowej. Dofinansowanie zależne jest od wielkości przedsiębiorstwa.

 

 

 

 

Zdjęcia:
Zaprojektowane przez Freepik