Stale zbierasz się w pośpiechu? Codziennie obiecujesz sobie, że położysz się trochę wcześniej spać? Większość spraw odkładasz na później? Z całą pewnością większość z nas odpowie na powyższe pytania twierdząco. Poniżej poznasz nawyki, dzięki którym wiele ludzi osiągnęło nie tylko sukces w biznesie, ale przede wszystkim wprowadziło do swojego życia harmonię.
Poranne wstawanie
Oczywiście we wczesnej pobudce nie ma nic odkrywczego. Jednak niewielu z nas może nazwać się „porannymi ptaszkami”. W większości książek o rozwoju osobistym, powtarza się jak mantrę, że poranne wstawanie jest podstawowym czynnikiem warunkującym sukces i dobre samopoczucie. Jeżeli każdy dzień rozpoczniesz wcześniej niż zwykle, okaże się, że znajdziesz czas na sprawy, na które nie masz czasu w ciągu dnia.Na sam koniec pamiętaj, że to, czy wstaniesz wcześniej w dużej mierze zależy od tego, jak wcześnie się położysz. Hal Elrod autor bestsellera „Fenomen poranka” opisuje w nim, jak ważna jest pierwsza godzina po przebudzeniu, i że to ona nadaje ster całemu dniu.
Ćwiczenia
Każdego poranka kilka chwil poświęć na jogging, jogę lub jakiekolwiek inne ćwiczenia fizyczne. Dzięki temu dostatecznie pobudzisz i dotlenisz cały organizm, krew zacznie szybciej krążyć, co doda Ci energii, a dodatkowo spalisz kilka kalorii. Jeżeli pracujesz przy biurku, co jakiś czas zażyj trochę ruchu, nie tylko Twój kręgosłup Ci podziękuje, będziesz miał też więcej energii, bez konieczności sięgania po kolejną kawę.
Czytanie
Kilka stron każdego poranka sprawi, że w końcu przeczytasz książkę, za którą zabierałeś się kilkanaście razy. Wybieraj pozycje, które będą Cię motywować i inspirować. Jeżeli natomiast codziennie będziesz poznawał informację związane z Twoją branżą, masz szansę w krótkim czasie stać się specjalistą w swojej dziedzinie.
Lista zadań na cały dzień
Wystarczy, ze spiszesz sobie najważniejsze zadania do wykonania na następny dzień, a już będziesz bliżej ich wykonania. Zostało naukowo udowodnione, że większa jest szansa na zrealizowanie tego, co spiszemy na kartce papieru. Odciążysz także umysł od stałego myślenia o tym, co musisz zrobić. W ten sposób poczujesz, że masz wiekszą kontrolę nad swoim życiem.
Medytacja i wizualizacja
Ten kto miał przyjemność pracy z umysłem, wie jak zbawienne korzyści są możliwe do osiągnięcia, za pomocą tych praktyk. Zaledwie 5 minut spędzone w ciszy, czy przy relaksującej muzyce, pomaga zredukować stres oraz napięcie w ciele. Co do wizualizacji, nie jest to żadna magiczna sztuczka. Chodzi tylko i aż o powtarzanie tego, co chce się osiągnąć (tak jakbyśmy już to osiągnęli).
W ten sposób nakierowujemy swoją podświadomość na właściwe tory, z czasem też nasze zachowania stają się bardziej spójne z naszą wizją. W pozycji Napoleona Hilla „Myśl i bogać się”, która dla wielu jest książkowym „must have” – dowiemy się, jak bardzo wizualizacja, połączona z działaniem jest w stanie korzystnie wpłynąć na nasze życie i przybliża nas do osiągnięcia celów, jak nic innego.
Nawyk jest porównywany do sieci pajęczej, im częściej praktykujemy jakieś zachowania, tym bardziej wchodzą nam w krew i „nić się umacnia”. Niestety jest tak, że niekorzystne dla nas nawyki, są łatwiejsze w realizacji, ale trudniej się z nimi żyje. Pozytywne nawyki ciężej wypracować, ale ułatwiają nam życie. Jeżeli chcesz popracować nad wyrobieniem właściwych nawyków pomocna będzie dla Ciebie pozycja – Stephena Covey’a – 7 nawyków skutecznego działania, dzięki niej przekonasz się, jak bardzo nasze życie jest uwarunkowane przez nasze nawyki i jak przekuć to na naszą korzyść.
Skarżyńska
