W nocy z 29 na 30 marca 2025 roku Polska przechodzi na czas letni. Zegarki przestawiamy o godzinę do przodu – z 2:00 na 3:00. Zmiana czasu to coroczny rytuał, który ma na celu lepsze wykorzystanie światła dziennego. Oznacza to, że będziemy spać o godzinę krócej, ale w zamian zyskamy dłuższe, jasne wieczory.
Dlaczego zmieniamy czas?
Tradycja zmiany czasu sięga początków XX wieku i miała przede wszystkim oszczędzać energię elektryczną. Współcześnie coraz częściej poddaje się to w wątpliwość, dlatego Unia Europejska od kilku lat rozważa rezygnację z tego systemu. Choć zapowiadano, że kraje członkowskie mogą same decydować o pozostaniu przy jednym czasie, ostateczne decyzje nadal nie zapadły.
Jak wpływa to na organizm?
Nie da się ukryć, że zmiana czasu na letni bywa uciążliwa. Może powodować:
⏰ Trudności z porannym wstawaniem
💤 Zaburzenia snu
🩺 Spadek koncentracji i wydajności w pracy
Eksperci radzą, aby kilka dni wcześniej stopniowo przyzwyczajać się do nowego rytmu – kłaść się i wstawać o 10–15 minut wcześniej niż zwykle.
Czy to ostatnia zmiana czasu?
Mimo że wiele krajów europejskich jest za zniesieniem przestawiania zegarków, nadal obowiązujemy system podziału na czas letni i zimowy. Oznacza to, że kolejna zmiana czeka nas w październiku, kiedy ponownie cofniemy zegarki o godzinę.
👉 Pamiętajcie, żeby w nocy z 29 na 30 marca przestawić zegarki! ⏳
