Krótką przerwę w pracy można wykorzystać na różne sposoby. Od niedawna, w UM w Rybniku chętni mogą się poruszać. Dwa razy w tygodniu, przez 10 minut, trenerka prowadzi w urzędzie zajęcia ruchowe.
Na jesienne wieczory najlepszy kryminał!!! Serial COLUMBO w TVS!
– Świetny pomysł, polecam wszystkim bardzo gorąco, w szpilkach no moje może są troszeczkę za wysokie i takie pewne działania czy ćwiczenia jak na przykład stawanie na palcach są utrudnione, ale to jest taki nowy sposób na spędzanie aktywnego czasu, a przerwa w pracy jest jak najbardziej wskazana, także w szpilkach się da polecam – Dorota Masłowska pracownik Urzędu Miasta w Rybniku
Trenerzy personalni przypominają, że nawet kilka minut ruchu wpływa na lepsze samopoczucie i ogólną kondycję psychofizyczną.
– Jeśli chodzi o pracę typowo no to na pewno ćwiczenia oddechowe, troszkę rozciągające, to co znamy, gdzieś tam z podstawówki takie wyciągnięcia różne, jakieś proste skłony, a choćbyśmy mieli wstać i usiąść parę razy z powrotem na krześle to już będzie przecież jakiś ruch – Aleksandra Trocińska, trenerka.
Praca biurowa jest jedną z tych, które obciążają przede wszystkim kręgosłup i stawy. To źródło wielu problemów związanych ze zdrowiem. Stąd pomysł, żeby choć na chwilę poderwać urzędników z krzesła.
-To jest taki projekt obliczony na miesiąc, właściwie 8 spotkań, rzeczywiście dwa razy w tygodniu po 10 minut po to żeby nabrać zdrowych nawyków, sprawdzić w ogóle czy urzędnicy będą zainteresowani takim pomysłem – Agnieszka Skupień rzecznik UM w Rybniku
Udział w zajęciach jest bezpłatny, a biorący w nich udział urzędnicy wykorzystują na ćwiczenia przysługującą im 15 minutową przerwę w pracy.
Strajk wisi na włosku? Kierowcy PKM Tychy żądają podwyżek i grożą protestami
Ludzie modlili się, żeby nie spłonąć. Podpalacz familoków w Czerwionce dostał 10 lat
Tarnowskie Góry muszą usunąć zapadliska w centrum miasta. To decyzja nadzoru budowlanego
