23 lutego obchodzony jest Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Światowa Organizacja Zdrowia przypomina, że to czwarta najpoważniejsza choroba na świecie. Pamiętaj — to nie oznaka słabości!
Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją został ustanowiony w 2001 roku. Zgodnie z danymi Światowej Organizacji Zdrowia, depresja należy do najpoważniejszych problemów zdrowotnych na świecie i jest jedną z głównych przyczyn samobójstw. Choroba może dotknąć każdego, niezależnie od wieku, płci czy sytuacji życiowej.
Czym jest depresja?
Depresja to zaburzenie psychiczne, którego głównymi objawami są długotrwały smutek, utrata zainteresowań i brak energii. Osoba chora często przestaje czerpać radość z aktywności, które wcześniej sprawiały jej przyjemność. Do typowych objawów najczęściej wskazywanych przez specjalistów należą:
- zaburzenia snu (bezsenność lub nadmierna senność),
- trudności z koncentracją,
- obniżone poczucie własnej wartości,
- poczucie winy i beznadziei,
- niepokój,
- myśli o samookaleczeniu lub myśli samobójcze.
Depresja to nie tylko obniżony nastrój. Często towarzyszą jej również objawy somatyczne, takie jak np. przewlekłe zmęczenie, bóle głowy oraz problemy ze strony układu pokarmowego. W rezultacie choroba może także doprowadzić do wycofania społecznego czy nawet zaniedbywania podstawowych obowiązków.
Depresja to choroba, którą można leczyć!
Wiele osób wciąż wstydzi się szukać pomocy. Osoba chora wymaga profesjonalnej diagnozy i leczenia. Najskuteczniejsze według specjalistów są metody kompleksowe, czyli łączące psychoterapię i farmakoterapię. Jedną z najczęściej stosowanych form takiej psychoterapii jest terapia poznawczo-behawioralna, która pomaga zrozumieć mechanizmy myślenia i wypracować zdrowsze sposoby reagowania. Istotna jest również edukacja pacjenta i jego bliskich, ponieważ wsparcie otoczenia odgrywa ważną rolę w procesie leczenia.
Gdzie szukać pomocy?
Osoby przeżywające kryzys emocjonalny mogą skorzystać z bezpłatnych form wsparcia telefonicznego:
- Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji – 22 594 91 00 (środa–czwartek, 17:00–19:00)
- Telefon zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym – 116 123 (pon.–pt., 14:00–22:00)
- Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży – 116 111 (czynny 24 godziny na dobę, 7 dni w tygodniu)
- ITAKA – Antydepresyjny telefon zaufania – 22 484 88 01 (pon.–pt., 15:00–20:00)
- W sytuacji bezpośredniego zagrożenia życia należy niezwłocznie skontaktować się z numerem alarmowym 112.
Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją przypomina, że zaburzenia psychiczne są realnym problemem zdrowotnym. Wczesne rozpoznanie objawów i szybkie sięgnięcie po pomoc zwiększają szanse na skuteczne leczenie i powrót do codziennego funkcjonowania.
