Fala upałów na Śląsku! Nawet 40 stopni! Jak się ochłodzić? [10 najlepszych sposobów na upały]

Jak najskuteczniej ochłodzić się podczas fali upałów? Oto lista 10 najskuteczniejszych sposobów na upał i na ochłodzenie:

 

1.Gorąca herbata lub kawa

Dokładnie tak, dzięki gorącym napojom podnosimy temperaturę całego ciała, a co za tym idzie, dopasowujemy je do otoczenia. Zimne napoje większości wydają się o wiele lepszym rozwiązaniem, jednak przynoszą  one tylko chwilową ulgę ,bo niedługo po wypiciu zaczynamy pocić się jeszcze bardziej.

 

 

2.Zakładanie długiego rękawka, długich spodni etc.

Co prawda logika podpowiada nam, że najrozsądniej jest maksymalnie odsłonić ciało,  gdy na dworze skwar, jednak, pewnie ku zaskoczeniu większości, wcale tak nie jest. Jak radzi bloger Tomasz Rożek, najlepiej zakładać przewiewne zakrywające ciało ubrania z naturalnych tkanin i w jasnych kolorach, podobnie jak robią ludzie mieszkający np. w krajach Arabskich. Materiał chroni przed nadmiernym nagrzaniem skóry, a w efekcie nawet przed poparzeniem,  do którego może dojść przy bezpośredniej ekspozycji na słońce.

 

 

 

 

3.Picie dużej ilości napojów

Aby nie dopuścić do odwodnienia organizmu należy wypijać od 2-3 l  płynów, najlepiej wody, bo słodzone napoje tylko wzmogą pragnienie. Jeżeli woda, to najlepiej niegazowana z dużą zawartością minerałów(przede wszystkim bogate  w wapń, potas, magnez), żeby uzupełnić to, co tracimy pocąc się.

 

 

4. Wypady nad jeziora, baseny.

Gdy tylko mamy możliwość najlepszą opcją jest wyjazd gdzieś nad wodę, jeżeli jednak nie ma możliwości wyjazdu nad jezioro, to warto chociaż wybrać się na basen. Jednak podczas zabawy trzeba też pamiętać o bezpieczeństwie, w przypadku jezior kąpać się tylko na strzeżonych plażach, używać filtrów chroniących przed słońcem, żeby nie doznać poparzeń oraz pamiętać o nakryciu głowy, gdy wystawiamy się na prażące słońce.

 

 

5.Zimne prysznice

Jeżeli jesteśmy w domu bez możliwości wyjazdu nad wodę, a upał daje nam się we znaki, to warto w przeciągu dnia kilka razy wziąć zimny prysznic, przede wszystkim dla zdrowia, żeby schłodzić i tak rozgrzane ciało, a przy okazji dla przyjemności, bo czy może być coś lepszego w taki skwar?

 

 

6. Wyłączenie wszelkich źródeł ciepła

Może być to dla niektórych spore zaskoczenie, ale urządzenia elektroniczne wytwarzają sporo ciepła w efekcie ogrzewając dodatkowo pomieszczenie, dlatego gdy za oknem temperatury szaleją, warto ograniczyć korzystanie z telewizora, komputera oraz innych sprzętów.

 

 

7.Zimne okłady

Dobrym pomysłem jest także stosowanie zimnych okładów na kark lub głowę. Taki okład bardzo łatwo zrobić, wystarczy ręcznik wymoczony w zimnej wodzie z lodem albo specjalny kompres.

 

 

8. Jedzenie dużej ilości warzyw i owoców.

Najlepsze są arbuzy i ogórki, które zawierają aż 90% wody, są więc świetnym źródłem nawodnienia, a przy okazji zawierają wiele witamin i minerałów. Warto także jeść zupy, w szczególności chłodniki, należy unikać z kolei gorących i pikantnych potraw.

 

 

9.Wiatraczki

Podczas upałów działanie klimatyzatorów jest nieocenione, jednak gdy nie mamy klimatyzacji, warto zaopatrzyć się w wiatraczki przenośne ,które co prawda doraźnie, ale jednak pomogą nam przetrwać upały.

 

 

10. Lody

Na koniec coś, co jest bardzo przyjemne i pożyteczne, a mianowicie lody. Gdy na dworze skwar nie ma chyba nic przyjemniejszego niż zjedzenie pysznego loda gdzieś w cieniu. Jednak z tym także trzeba uważać, bo można nabawić się anginy.

 

 

• Ruszył Tour de Pologne 2015. Sprawdź utrudnienia związane z Tour de Pologne w Katowicach. Gdzie objazdy, które drogi zamknięte?

• Płatne parkowanie w Gliwicach. Ile kosztuje, gdzie stoją parkomaty?strong>

• Szokująca zawartość paczki z Tajlandii! Sama wyszła do celników!  

• Chomiki giganty żyją na Śląsku! Zobaczcie zdjęcia i wideo!