Chcesz zacząć ćwiczyć i musisz dostosować dietę? Mamy dla Ciebie kilka wskazówek, które pozwolą Ci zaoszczędzić pieniądze.
Nareszcie mamy wiosnę. Mówi się, że wiosna idealnie pokazuje, co robiliśmy zimą. Niewiele jest jednak osób, które potrafią się zmotywować i mimo niesprzyjających, zimowych warunków, dbać o dietę, czy regularnie ćwiczyć. Krótkie dni, mało słońca i niskie temperatury nie sprzyjają motywowaniu się do regularnego ruchu. Wręcz przeciwnie, sprawiają, że większość z nas zaopatrzyłaby się w smakołyki, dobrą książkę, czy Netflixa, zawinęłaby się w kocyk i tak czekała na wiosnę. A to wszystko może skutkować nadprogramowymi kilogramami.
Jak zadbać o swoją figurę i kondycję na wiosnę?
Najczęściej, chcąc schudnąć, stawiamy na ćwiczenia. W końcu nie od dziś wiadomo, że sport to zdrowie. W 2021 roku Ministerstwo Sportu i Turystyki przeprowadziło Ogólnopolskie Badanie Dotyczące Aktywności Fizycznej Polaków, z którego wynika, że ponad 43% regularnie podejmuje aktywność fizyczną w czasie wolnym. Co ciekawe, badania zostały przeprowadzone wiosną oraz jesienią.
Poza ćwiczeniami i zwiększeniem ilości ruchu, na wiosnę często stosujemy także różnego rodzaju diety. Jak je wybieramy? Znajdując w Internecie, polegając na rekomendacjach znajomych, czy wracając do diet, które już kiedyś stosowaliśmy i widzieliśmy efekty. Najbezpieczniejszym rozwiązaniem jest udanie się do dietetyka, który skieruje nas na serię badań i dobierze dietę idealną do możliwości naszego organizmu oraz docelowej wagi, jaką sobie zakładamy. Możemy także skorzystać z pomocy trenerów personalnych, którzy również oferują indywidualnie dobraną dietę oraz zestaw ćwiczeń.
To wszystko wiąże się jednak niejednokrotnie ze sporymi wydatkami.
Jak zadbać o siebie nie wydając majątku?
Jak więc zadbać o swoją figurę i być fit nie wydając majątku? Mamy dla Ciebie kilka wskazówek.
Choć Kliniki Urody prześcigają się w ofertach zabiegów czyniących niemalże cuda, warto dobrze rozważyć skorzystanie z nich. Co prawda efekt może być faktycznie spektakularny, jednak większość z tych zabiegów polega jedynie na wyeliminowaniu zalegającego pod skórą tłuszczu, a nie na budowaniu mięśni.
Najlepiej zacząć od drobnych kroków, czyli zwiększenia aktywności fizycznej. Codzienny spacer, joga, czy ćwiczenia rozciągające to świetny start dla tych, którzy dawno nie ćwiczyli. Ci, którzy mają w życiu jednak nieco więcej ruchu, mogą zacząć od ćwiczeń na siłowni, czy w domu. Istotnym jest, aby się do tego dobrze przygotować. Przede wszystkim należy wygospodarować sobie czas i miejsce, jeśli ćwiczymy w domu, a także zainwestować w wygodny strój do ćwiczeń. Na przykład używając Warhouse kod rabatowy.
Jeśli decydujemy się na wprowadzenie diety, a nie chcemy wydawać kroci na wizytę u dietetyka, warto zainteresować się dietą pudełkową. Posiłki przygotowane są ze starannie odmierzonych porcji, a my mamy pewność, że jemy dokładnie tyle, ile powinniśmy. A jeśli do tego mamy Pomelo kod rabatowy – odchudzanie za pomocą diety staje się przyjemnością.
A my możemy czuć, że wiosna jest już w pełni i szykować swoją idealną formę na lato.
autor: KS
