Wraz z nadejściem chłodnych miesięcy, coraz częściej sięgamy po ciepłe napoje, w tym herbaty. Czy wiesz, jakie właściwości zdrowotne mają herbaty ziołowe?
ZOBACZCIE RÓWNIEŻ: Jak powstają nasze newsy? Zobaczcie nowy spot SILESIA FLESZ TVS
Herbaty ziołowe to nie tylko aromatyczny, rozgrzewający napój na chłodniejsze wieczory. Dzięki regularnemu piciu herbat możesz zwalczyć trądzik, cellulit, pozbyć się nadmiaru wody z organizmu, przyspieszyć przemianę materii… Mało? Sprawdź, jakie właściwości mają herbaty ziołowe!
Czystek
Herbacie z czystka przypisuje się wiele dobroczynnych właściwości. Sam czystek (zioło), dzięki wysokiej zawartości polifenoli (silnych antyutleniaczy), ma działanie antynowotworowe, antyalergiczne, przeciwzapalne, zapobiegające tworzeniu się blaszek miażdżycowych (ochrona naczyń krwionośnych), wspomagające układ odpornościowy i przemianę materii.
Pokrzywa
Herbata z pokrzywy to ogromne źródło witamin i minerałów – można ją śmiało pić, gdyż nie działa pobudzająco (jak kawa czy czarna herbata). Napar z pokrzywy ma silnie działanie moczopędne, dzięki czemu pozbywamy się mocznika z organizmu (ważne w suplementacji leczenia osób cierpiących na kamicę nerkową). Pokrzywa działa zbawiennie na włosy i paznokcie, dzięki zawartości witamin: K, E, C i B1, fosforu, krzemu, wapnia i manganu. Napar z pokrzywy jest świetny na wzmocnienie odporności organizmu oraz przy leczeniu zaburzeń krążenia i problemów skórnych.
CZYTAJ RÓWNIEŻ:
Jesień – sezon przeziębień? Nie daj się chorobie! [PROFILAKTYKA]
Bratek
Herbata z bratka, inaczej fiołka trójbarwnego, ma zbawienny wpływ na cerę (zwłaszcza u osób zmagających się z objawami trądziku młodzieńczego). Napar z bratka ma działanie oczyszczające, moczopędne, obniżające ciśnienie krwi, przeciwreumatyczne i wspomagające przemianę materii. Napar z tego zioła służy również często do przemywania podrażnionych oczu.
Mniszek lekarski
Herbata z korzenia mniszka lekarskiego świetnie działa na jelita, wątrobę i żołądek. Ze względu na wysoką zawartość inuliny, herbata z mniszka lekarskiego jest świetnym naturalnym probiotykiem (sprzyja namnażaniu się pożytecznej flory bakteryjnej w jelitach). Ponadto, taki napar sprzyja przemianie materii i przeciwdziała wzdęciom. Warto zwrócić uwagę również na detoksykacyjne, przeciwwirusowe oraz obniżające cholesterol właściwości herbaty z mniejsza lekarskiego.
Morwa biała
Napar z liści morwy białej ma silne właściwości hipoglikemiczne (tj. obniżające stężenie glukozy we krwi), dlatego zaleca się go diabetykom. Liście tej rośliny to bogate źródło witamin z grupy B (tiaminy – B1, ryboflawiny B2, niacyny – B3, pirodoksyny – B6). Morwa biała ma właściwości moczopędne, przeciwgorączkowe, antyoksydacyjne, przeciwdziałające powikłaniom cukrzycy. Napraw z morwy białej polecany jest ponadto kobietom karmiącym ze względu na działanie pobudzające laktację.
Koper włoski
Herbatka z kopru włoskiego stosowana jest w przypadku problemów gastrycznych, jednak na tym nie kończą się jego zastosowania. Ta aromatyczna roślina działa łagodząco podczas bóli menstruacyjnych, nieżytów górnych dróg oddechowych. Ma właściwości zbawienne podczas niestrawności czy dolegliwości zapalnych.
Melisa
Herbacie z melisy przypisuje się, przede wszystkim, właściwości silnie uspokajające – polecana jest szczególnie osobom borykającym się z bezsennością. Napar z melisy działa rozluźniająco, likwidując napięcie ogólnie i miejscowe. Melisa pomaga w walce z bólami głowy i bólami menstruacyjnymi. Herbatka z melisy pobudza metabolizm, działa przeciw wzdęciom, likwiduje uczucie ciężkości. Łagodzi również objawy astmy i alergii, ponadto ma właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe.
Herbaty ziołowe – gdzie kupić i na co zwrócić uwagę?
Podobnie, jak w przypadku każdego produktu spożywczego, na rynku dostępnych jest wiele rodzajów herbat ziołowych. Kupując herbaty ziołowe, warto zwrócić uwagę na ich skład. Najlepszym wyborem będą te produkty, których skład to w 100% liście lub kwiaty jednego gatunku rośliny (zazwyczaj cięte, jednak można spotkać również części roślinne w całości). Jeśli nie podpasuje nam smak „czystej” herbaty ziołowej, warto rozejrzeć się za herbatą ziołowo-owocową, która w składzie zawiera dodatek suszonych owoców, nadających jej atrakcyjny aromat i smak.
Herbaty ziołowe dostaniemy zarówno w specjalistycznych sklepach zielarskich, jak i w aptece czy np. supermarkecie.
CZYTAJ RÓWNIEŻ:
(Marlena Borczyk)
Owoc kopru włoskiego bardzo sobie chwalę we wspieraniu laktacji. Tylko średnio lubię smak ziołowych herbatek, więc bardzo się ucieszyłam kiedy po drugiej ciąży dostałam lactosan mama, ma właśnie owoc kopru w składzie + słód jęczmienny, a przy tym ma karmelowy smak. Więc nareszcie piję go z przyjemnością, a nie tylko dla świetnego efektu.