Ile cukru jest w napojach? Sprawdź, ile kostek cukru jest w napojach, które pijesz codziennie!
Ile cukru jest w napojach? Całkiem sporo, zwłaszcza w tych gazowanych. Wszystko dlatego, że w napojach gazowanych jest dużo kwasów, np. kwas fosforowy, który trzeba osłodzić za pomocą cukru lub innego środka słodzącego.
Dlaczego chcą zamknąć Nikiszowiec? TOP 5 Silesia Flesz
Kilka lat temu maksymalne dziennie spożycie cukrów w diecie 2000 kcal wynosiło 50 g, czyli ok. 10 łyżeczek. Obecnie norma podawana przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) spadła już o połowę (25 g, co ma stanowić maksymalnie 10% kalorii). Tymczasem puszka coli ma około 10 łyżeczek cukru.
1. Lemoniada
Niektóre lemoniady mogą mieć więcej cukru niż cola. Kwaśny smak sklepowej lemoniady powinien być zdominowany przez smak słodki. 0,5 litra sklepowej lemoniady ma 17 łyżeczek cukru (ok. 67 g).
2. Napoje energetyczne
Ilość cukru w popularnych energetykach jest przerażająca, ale niestety nie wpływa to jednak na większą ilość energii, ponieważ substancja słodząca w tych napojach to przeważnie fruktoza. Energię daje kofeina i inne podobne do niej substancje. W napoju energetycznym 450 ml jest około 16 łyżeczek cukru.
3. Napoje herbaciane
Do półlitrowej butelki napoju o smaku herbaty dosypuje się aż 12 łyżeczek cukru. Taka sama ilość domowej herbaty może mieć co najwyżej 4 łyżeczki.
4. Napoje owocowe
Napój to nic innego jak sztucznie aromatyzowana i słodzona woda. Szklanka napoju może mieć nawet do 4 łyżeczek cukru. W niektórych jest aż 8 łyżeczek.
Śląskie: Nożownik złapany! [FOTO]
UWAGA! Silne opady i burze z gradem na Śląsku
Śmierć młodego górnika w wypadku w kopalni Janina
5. Sok owocowy
Sok 100% nie powinien mieć w ogóle cukru. Występują w nim naturalne cukry z owoców. Ale gotowy sok w kartonie na etapie produkcji traci cenne wartości, np. witaminy i błonnik. W szklance soku winogronowego jest aż 12 łyżeczek, szklanka soku pomarańczowego ma 7 łyżeczek (28 g), a grejpfrutowego – 5 łyżeczek białego proszku.
6. Napoje izotoniczne
Izotoniki nie mają aż tak dużej ilości cukru. W 200 ml znajdziemy 4 łyżeczki (16 g). Połowa tych cukrów to fruktoza, która nie daje zastrzyku energii.
Ile cukru jest w 1 litrze napoju? Zobacz ile kostek cukru jest w 1 litrze napoju (kostka=5g)
Coca-cola 106g 21,2 kostki
Dr Pepper 69g 13,8 kostki
Cherry Coke 106g 21,2 kostki
Schweppes Tonic 89g 17,8 kostki
Pepsi 110 g 22 kostki
Tiger (energy drink) 108g 21,6 kostki
Powerade (napój izotoniczny) 33g 6,6 kostki
Mirinda 129g 25,8 kostki
Lipton Ice tea 69g 13,8 kostki
Mountain dew 124g 24,8 kostki
Oranżada Hellena 91g 18,2 kostki
Fanta pomarańczowa 92g 18,4 kostki
Sprite 100g 20 kostek
Fanta cytrynowa 112g 22,4 kostki
Kinley tonic 94g 18,8 kostki
Nestea 75g 15 kostek
Tymbark napój wiśnia-jabłko 100g 20 kostek
Polococta 100g 20 kostek
Burn (energy drink) 66g 13,2 kostki
Red bull (energy drink) 108g 21,6 kostki
Lemoniada Tymbark 15,2g 3,04 kostki
Pepsi twist 117g 23,4 kostki
7Up 107g 21,4 kostki
