Święta Bożego Narodzenia to czas spotkań przy suto zastawionym stole. To kilka dni nieustannego jedzenia. Przejadłeś się i nie wiesz, jak poradzić sobie z niestrawnością? Podpowiadamy.
Na niektóre potrawy czekamy cały rok, nic więc dziwnego, że nie potrafimy sobie niczego odmówić. Cierpi jednak nasz żołądek. Przejadłeś się? Wiesz, jak poradzić sobie z niestrawnością?
Niewielkie odstępny między posiłkami, ich różnorodność i to, że dania te nie należą do najbardziej dietetycznych sprawiają, że nie trudno o przejedzenie. Czytajcie.
Niestrawność – jakie dolegliwości i przyczyny
Niestrawność może objawiać się nadmiernym poczuciem sytości, wzdęciami, nudnościami, czkawką, zaparciami czy zgagą. Mogą pojawiać się także pobolewania w okolicach brzucha powyżej pępka. Często powodują ją tłuste potrawy, rośliny strączkowe, napoje gazowane, czy też produkty z dużą ilością konserwantów.
Przejadłeś się? Sprawdzone sposoby na niestrawność
Warto na samym początku sięgać po naturalne metody walki z niestrawnością. Najprostszym sposobem jest ciepła woda z cytryną. Należy pamiętać, aby nie pić jej od razu po posiłku i odczekać ok. 20 min, aby nasz organizm mógł jak najefektywniej trawić jedzenie.
Przy tego typu dolegliwościach często wystarczy także napar z ziół, takich jak mięta czy rumianek. Zaparzyć można także imbir, który stymuluje soki trawienne.
Również żucie kminku oraz kopru włoskiego może przyczynić się do złagodzenia skurczów jelit.
Na przejedzenie świetnym lekarstwem może okazać się także spacer. Wielogodzinna pozycja siedząca przy świątecznym stole może powodować wiele dolegliwość. Trochę ruchu, wraz ze świeżym powietrzem może zmniejszyć wszelkie dolegliwości zdrowotne, a w dodatku doda nam sił i zmniejszy senność.
Z domowej apteczki
Jeżeli w domowej apteczce posiadasz takie produkty jak Rennie Antacidum lub Iberogast, z pewnością będą one pomocne w walce z niestrawnością. Znany od lat Amol, czy krople żołądkowe także są stosowane w dolegliwościach trawiennych.
W jaki sposób leczyć zaburzenia odżywania?
Kierunek Zdrowie: Jak przeciwdziałać zaburzeniom odżywiania?
