Ogromna fala upałów. RCB podpowiada jak przetrwać wysokie temperatury [WIDEO]

Niedziela i poniedziałek przyniosą w Polsce silne upały, o czym ostrzega Rządowe Centrum Bezpieczeństwa. Spodziewane są temperatury przekraczające 30 stopni Celsjusza.

 

W związku z tym, eksperci zalecają zachowanie ostrożności i odpowiednie przystosowanie się do panujących warunków. RCB informuje, że podczas obecnych upałów istnieje ryzyko odwodnienia i przegrzania organizmu, które wzrasta wraz z rosnącymi temperaturami. Ważne jest unikanie bezpośredniego działania promieni słonecznych, ograniczenie wysiłku fizycznego i regularne nawadnianie organizmu. W przypadku pogorszenia samopoczucia, zaleca się kontakt z numerem alarmowym 112. RCB przypomina także o objawach przegrzania organizmu, takich jak przyspieszone oddychanie, podwyższona temperatura ciała, nudności oraz zawroty głowy.

Aby zminimalizować ryzyko, zaleca się noszenie nakrycia głowy, szczególnie podczas przebywania na zewnątrz. Ponadto, nie należy pozostawiać dzieci i zwierząt w zamkniętych samochodach, które mogą się nagrzewać bardzo szybko. W obliczu wysokich temperatur, ludzie starają się znaleźć ulgę w kąpieliskach i basenach, gdzie mogą ochłodzić się wodą. Jednak w takich okresach ważne jest również pamiętać o odpowiednim zachowaniu i profilaktyce, aby uniknąć niebezpieczeństw związanych z ekstremalnym upałem. Podczas odwiedzania kąpielisk, ważne jest przestrzeganie zasad bezpieczeństwa. Należy pamiętać, że nawet w chłodzącej wodzie, upał nadal może prowadzić do odwodnienia organizmu. Dlatego niezwykle istotne jest regularne nawadnianie poprzez picie odpowiedniej ilości wody.

Przebywanie w wodzie może dawać złudne poczucie chłodzenia, ale nadal istnieje ryzyko przegrzania organizmu, należy pamiętać o regularnym wychodzeniu z wody i odpoczynku w cieniu, aby organizm mógł się schłodzić.