Światowy Dzień Nadciśnienia Tętniczego – choroba, która przez lata może nie dawać objawów

17 maja obchodzony jest Światowy Dzień Nadciśnienia Tętniczego. To jedna z najczęściej występujących chorób przewlekłych na świecie i jednocześnie jedna z głównych przyczyn zawałów serca, udarów mózgu oraz niewydolności nerek. Specjaliści podkreślają, że problem polega na tym, iż nadciśnienie przez długi czas może rozwijać się bez wyraźnych objawów!

Szacuje się, że nadciśnienie tętnicze może dotyczyć nawet 10 milionów Polaków, a wielu chorych nie ma nawet świadomości swojej choroby. Regularne pomiary ciśnienia są podstawą profilaktyki i pozwalają wykryć problem zanim dojdzie do groźnych powikłań zdrowotnych.

Czym jest nadciśnienie tętnicze?

Nadciśnienie tętnicze to przewlekłe podwyższenie ciśnienia krwi powyżej wartości 140/90 mmHg. Chorobę rozpoznaje się na podstawie kilkukrotnych pomiarów wykonywanych w określonych odstępach czasu. Lekarze określają nadciśnienie mianem „cichego zabójcy”, ponieważ przez wiele lat może nie powodować żadnych dolegliwości. Najczęściej jednak można zaobserwować objawy takie jak:

• bóle, zawroty głowy
• problemy ze snem, czasem bezsenność
• uczucie zmęczenia, w tym łatwe męczenie się przy wysiłku
• zaczerwienienie szyi i klatki piersiowej
• kołatanie serca
• ucisk w okolicy zamostkowej
• duszność
• nadmierna potliwość

Nieleczone nadciśnienie prowadzi do uszkodzenia naczyń krwionośnych oraz narządów takich jak serce, mózg czy nerki.

Skąd się bierze?

Do najczęstszych przyczyn nadciśnienia należą nieprawidłowa dieta, nadmierne spożycie soli i alkoholu, brak aktywności fizycznej, otyłość, palenie papierosów oraz przewlekły stres. Znaczenie mają również predyspozycje genetyczne i wiek. Specjaliści podkreślają, że ogromną rolę odgrywa styl życia. Regularny ruch, ograniczenie soli, utrzymanie prawidłowej masy ciała i unikanie używek mogą znacząco zmniejszyć ryzyko rozwoju choroby. W przypadku części pacjentów konieczne jest również stałe leczenie farmakologiczne.

Regularne pomiary ratują życie

Eksperci przypominają, że ciśnienie tętnicze warto kontrolować regularnie, nawet jeśli nie występują żadne objawy. Wczesne wykrycie nadciśnienia pozwala szybciej wdrożyć leczenie i ograniczyć ryzyko poważnych powikłań, takich jak udar mózgu, zawał serca czy niewydolność nerek. Światowa Organizacja Zdrowia wskazuje, że nadciśnienie pozostaje jedną z głównych możliwych do uniknięcia przyczyn przedwczesnych zgonów na świecie.

Jak poprawnie zmierzyć ciśnienie?

Aby wynik był prawidłowy, przestrzegaj kilku zasad:

• 30 minut przed wykonaniem pomiaru nie pij kawy i nie pal tytoniu
• odpocznij 5 minut przed pomiarem
• najlepiej mierz ciśnienie rano, na czczo, przed przyjęciem leków
• mierz ciśnienie w pozycji siedzącej, z opartymi plecami
• opaskę ciśnieniomierza zakładaj na nagie ramię (około 1,5 cm powyżej zgięcia łokcia)
• oprzyj rękę na stole lub łóżku, pamiętaj, że powinna znajdować się na wysokości serca
• mierz ciśnienie zawsze na tej samej ręce

źródło: opracowanie na podstawie materiałów rządowych