5 pomysłów na udany odpoczynek po pracy
Polacy coraz bardziej dbają o równowagę między życiem zawodowym i prywatnym (work-life balance) – posiadanie hobby pomaga im oderwać głowę od codziennych obowiązków. Wśród najczęściej wymienianych sposobów na odpoczynek po pracy są: czytanie książek, oglądanie seriali czy słuchanie muzyki. Podpowiadamy, co jeszcze można robić w wolnym czasie.
1. Domowe SPA
Masaże, sauna czy kąpiele w wodach leczniczych to doskonałe sposoby na relaks, lecz trudno wyobrazić sobie codzienne wizyty w SPA. Jednak podobną formę wypoczynku możesz zorganizować w domowym zaciszu. Przygotuj aromatyczną kąpiel i zrelaksuj się, słuchając audiobooka lub ulubionej muzyki. Aby poczuć, że Twoja skóra rzeczywiście się regeneruje, sięgnij po peeling do ciała, maseczkę do twarzy lub nawilżający balsam.
2. Internetowa lekcja jogi
Chcesz zadbać o swój kręgosłup oraz najbardziej zmęczone i napięte partie mięśni, ale nie masz ochoty wychodzić na zajęcia do klubu fitness? Ćwicz na swoich warunkach we własnym tempie z instruktorami jogi lub pilates, którzy publikują swoje treningi w sieci. Potrzebujesz tylko wygodnego stroju, maty i oczywiście odrobiny dobrych chęci, aby poświęcić czas swojemu zmęczonemu ciału. A ono – co do tego możesz mieć pewność – odpłaci Ci z nawiązką. Regularne ćwiczenia pomogą usunąć zbędne napięcia i sprawią, że ból pleców przestanie przeszkadzać Ci w pracy.
3. Ruch – spacer, rower, basen
Umiarkowana aktywność fizyczna to klucz do długiego i zdrowego życia. Dlatego warto ją praktykować również po pracy. Może to być spacer z psem, przejażdżka rowerowa, wyjście na basen czy jogging. Jeśli chcesz naprawdę się relaksować poprzez ruch, nie sugeruj się modą, ale wybieraj swoje ulubione aktywności. W ten sposób będziesz robić coś przyjemnego, a przy okazji przysłużysz się swojemu ciału. Różnicuj aktywności, dostosuj je do warunków pogodowych i zmieniaj trasy spacerów, aby twój czas po pracy nigdy nie był monotonny.
4. Odpoczynek od gotowania
Wiele osób kończy pracę i natychmiast zabiera się za kolejne obowiązki domowe – zakupy, sprzątanie czy planowanie jadłospisu na kolejne dni. Gotowanie obiadu jest oczywiście potrzebne, jednak od czasu do czasu zrób sobie wolne od gotowania i zamów coś pysznego przez internet. Aromatyczna pizza i smakowite przystawki to nie tylko pyszna kolacja, lecz także doskonały dodatek do seansu filmowego czy spotkania z przyjaciółmi.
5. Spotkanie z przyjaciółmi
Odpoczynek często kojarzy się z czasem tylko dla siebie. Jednak nie zawsze musi tak być – jeśli relaksuje Cię rozmowa z przyjacielem lub przyjaciółką, po prostu zaproś ją do siebie i spędźcie razem trochę czasu. Omówienie bieżących spraw czy zwierzenie się z codziennych problemów z szefem i współpracownikami pozwoli Ci spojrzeć na nie z dystansem. Oprócz rozmowy możecie też wspólnie poćwiczyć, pospacerować lub obejrzeć dobry film.
źródło: artykuł partnera
