Czemu nie dochowujemy postanowień noworocznych?

Koniec roku to dla wielu czas refleksji nad minionymi dwunastoma miesiącami i tworzenia planów na nowy rok. Jakie są najpopularniejsze postanowienia noworoczne i dlaczego trudno w nich wytrwać?

 

 

Niech pierwszy rzuci kamieniem ten, kto zawsze spełnia wszystkie postanowienia noworoczne. W styczniu stawiamy przed sobą całą listę celów do osiągnięcia, pełni motywacji i chęci. Jak wynika z raportu CBOS  r., ponad połowa Polaków robi postanowienia noworoczne, jednak tylko 10% realizuje cele. Dlaczego nie umiemy wytrwać w postanowieniach noworocznych?

 

CZYTAJ RÓWNIEŻ:

Od zera do milionera – jak zacząć oszczędzać?

Powiązane artykuły

• 
  Czego w nowym roku pragną mieszkańcy województwa śląskiego? Sprawdziliśmy [WIDEO]

  2 stycznia 2021

 

 

Co sobie postanawiamy?

W postanowieniach noworocznych dominuje trend zdrowego trybu życia. Co roku w styczniu obiecujemy sobie, że schudniemy, ograniczymy alkohol, rzucimy papierosy oraz że będziemy ćwiczyć i uprawiać sport. Często za cel stawiamy sobie również zmianę pracy na lepszą oraz zdobycie wyższego wykształcenia. To wiąże się z kolejnym popularnym postanowieniem, jakim jest zwiększenie zarobków i lepsze zarządzanie finansami.

 

Dlaczego się nie udaje?

Mierz siły na zamiary

Zazwyczaj narzucamy sobie za dużo celów do zrealizowania. Nie warto umieszczać na swojej liście kilkunastu punktów. Lepiej skupić się na najważniejszym postanowieniu i skrupulatnie dążyć do jego realizacji. Konsekwencja w działaniu poskutkuje zwiększoną motywacją i energią do osiągania kolejnych celów. Stawiając przed sobą zbyt dużo zadań wymagających wysiłku, szybko stracisz motywację, gdy nie uda ci się ich zrealizować wszystkich na raz.

Zrób plan i analizuj postępy

Stwórz realny plan działań i kontroluj postępy. Zapisuj progres, dzięki temu będziesz mógł w każdej chwili spojrzeć, jak przebiega twoja droga. Nawet, gdy masz chwilowy zastój, warto zapisać odczucia i spostrzeżenia – dlaczego tak jest? Z czego wynika zastój? Analiza postępów i porażek może dodać ci motywacji i energii do dalszego działania.

 

CZYTAJ RÓWNIEŻ:

Czemu nie chudniesz? DIETA ODCHUDZAJĄCA – 7 najczęstszych błędów

Znajdź prawdziwą motywację

Zastanów się, dlaczego postanowiłeś tak, a nie inaczej. Jeśli twoja postawa motywowana jest opinią otoczenia bądź panującą modą, istnieje szansa, że nie uda ci się osiągnąć celu. Warto, abyś znalazł w sobie prawdziwą motywację do działania. Jeśli sam nie będziesz chciał spełnić danego postanowienia, motywacja wynikająca z zewnątrz szybko się z ciebie ulotni, bo zastąpisz ją wymówkami.

Dołącz do grupy

Jesteś jedną z osób, którym łatwiej osiągnąć cel, gdy mogą z kimś dzielić swoje sukcesy i porażki? Łatwiej wytrwać ci w postanowieniu, gdy wiesz, że masz obok kogoś, kto kontroluje twoje działania? Dołącz do grupy osób, które mają podobne zainteresowania czy postanowienia, co ty! Może to być twoja rodzina, paczka znajomych albo zorganizowana grupa na Facebooku czy innym portalu.

Nie bądź dla siebie surowy

Pamiętaj, że na każdej drodze zdarzają się wyboje. To, że raz ci się nie uda, nie przekreśla całej twojej pracy i zmagań. Warto czasami dać sobie trochę luzu i zrobić jeden krok w tył, by nazajutrz zrobić dwa kroki naprzód.

 

CZYTAJ RÓWNIEŻ:

Jak zmienić pracę? 6 porad dla opornych