Nadmiar obowiązków w domu czy pracy może przytłaczać. Stres wpływa nie tylko na twoje samopoczucie, ale też na ciało. Przekonaj się sam, jakie skutki niesie ciągłe życie w stresie!
Polacy coraz częściej pracują na więcej, niż jednym etacie. Jak podaje GUS, w pierwszym kwartale 2018 roku 933 tys. Polaków zarabiało w więcej, niż jednym miejscu. Aż 13 proc. z nich otrzymuje minimalne zatrudnienie. Życie zawodowe rozłożone na dwa miejsca pracy, niska płaca, często dochodzące do tego problemu prywatne – to wszystko skutkuje życiem w stresie.
Stres ma niekorzystny wpływ zarówno na twoją psychikę, jak i ciało. Bądź świadom wpływu stresu na swoje zdrowie psychiczne – przekonaj się sam!
Warto dbać o równowagę między życiem zawodowym i prywatnym. Przypomina o tym obecnie realizowana na antenie TVS kampania Urzędu Marszałkowskiego Województwa Śląskiego, sfinansowana z budżetu Samorządu Województwa Śląskiego. Zobacz spot i dowiedz się więcej.
Wpływ długotrwałego stresu na ciało
Stres wpływa nie tylko na nasze samopoczucie. Żeby zrozumieć konsekwencje zdrowotne stresu, warto przyjrzeć się zjawiskom fizjologicznym, jakie za sobą ciągnie. To właśnie one są problemem, z którym borykamy się, żyjąc długotrwale w stresie.
Osłabiony układ odpornościowy
Stres może wpływać na obniżenie odporności immunologicznej organizmu. Wiąże się to z kortyzolem, który w sytuacji stresowej produkowany jest cały czas, oraz ze zmniejszoną liczbą białych krwinek i zdolnością organizmu do wytwarzania przeciwciał.
To z kolei zwiększa prawdopodobieństwo występowania różnych chorób – wirusowych, bakteryjnych czy degeneracyjnych. Osłabienie układu odpornościowego może również odpowiadać w jakimś stopniu za rozwój chorób nowotworowych.
Problemy z koncentracją, migreny
W sytuacji, gdy we krwi stale krąży kortyzol (hormon stresu), możesz mieć problemy z koncentracją, pamięcią oraz trudności z wykonaniem prostego zadania, z którym na co dzień poradziłbyś sobie bez problemów. Kortyzol może również być przyczyną problemów z pamięcią długotrwałą.
Ponadto stałe życie w stresie skutkuje częstszymi bólami głowy i migrenami. To skutek nadmiernego i długotrwałego pobudzenia układu nerwowego.
Problemy z układem trawiennym, otyłość
Długotrwałe życie w stresie może wyzwolić choroby psychosomatyczne powodujące np. czynnościowe zaburzenia jelit. Wiąże się to ze stałym bólem brzucha, refluksem, zgagą czy biegunką.
Życie w stresie może spowodować również otyłość. Aby załagodzić stresową sytuację, często sięgamy po najprostsze rozwiązanie – czyli słodkie lub tłuste przekąski. Ich dostarczenie organizmowi powoduje w mózgu uwolnienie substancji chemicznych zmniejszających napięcie. A od stałego sięgania po niezdrowe przekąski droga do otyłości jest bardzo krótka…
Problemy z sercem
Stres może wpływać na układ sercowo-naczyniowy. Związane jest to ze stałym wzrostem ciśnienia krwi i przyspieszenia tętna. To może prowadzić do zaburzeń rytmu serca i przyspieszać procesy miażdżycowe. Mało tego – badania Interheart z 2016 mówią, że stres jest niezależnym czynnikiem ryzyka rozwoju chorób i incydentów sercowo-naczyniowych. Oznacza to, że możliwym jest doznać zawału serca z powodu długotrwałego życia w stresie.
Choroby skóry
Stres przyspiesza starzenie się skóry! Ponadto niszczy ją na przeróżne sposoby – m.in. Wyzwalając takie choroby, jak: przewlekła pokrzywka, trądzik, łuszczyca czy atopowe zapalenie skóry. Stres sprzyja wystąpieniu trądziku różowatego.
Długotrwałe życie w stresie skutkuje również wieloma innymi niepożądanymi objawami fizjologicznymi.
Wśród nich można wyróżnić:
-
osteoporozę
-
rozregulowanie cyklu miesiączkowego, bezpłodność
-
cukrzycę
-
ból kręgosłupa
-
bóle mięśniowe
-
ściskanie w gardle
-
wypadanie włosów
Cierpisz nas stres związany ze swoją pracą? Nie daj się i zachowaj równowagę pomiędzy życiem zawodowym i prywatnym. Sprawdź kampanię informacyjno-edukacyjną realizowaną na antenie Telewizji TVS przez Urząd Marszałkowski Województwa Śląskiego, sfinansowaną z budżetu Samorządu Województwa Śląskiego.
Marlena Borczyk
