Domowa kwarantanna wcale nie musi oznaczać zmarnowanego czasu. Wykorzystaj okazję, by zająć się rzeczami, na które wcześniej brakowało czasu.
Domowa kwarantanna, czyli przymusowa, profilaktyczna izolacja, to dobry czas, aby nadrobić zaległości i skupić się na sobie. Tylko od ciebie zależy, czy ten czas będzie stracony.
Sprawdź nasze top 5 sposobów na spędzenie czasu w domu.
TOP 5 Silesia Flesz: Nie leczcie koronawirusa papierem toaletowym!
TOP 5 Silesia Flesz – premiera w każdą niedzielę o 19:50 w Telewizji TVS
Ćwiczenia
Domowa kwarantanna wcale nie musi oznaczać leżenia całymi dniami na kanapie i objadania się słodkościami. Jeśli tak będziesz postępować, po kilkunastu dniach nie tylko najprawdopodobniej przybierzesz na wadze, ale osłabisz odporność i pogorszysz samopoczucie.
Warto wykorzystać czas na domowe ćwiczenia. W internecie znajdziesz setki filmów instruktażowych, odpowiednich na każdym poziomie zaawansowania. Możesz ćwiczyć z ciężarem własnego ciała, przy wykorzystaniu gum oporowych, hantli lub z pomocą domowych ciężarów – na przykład butelek wody.
Dzięki codziennym ćwiczeniom nie tylko wzmocnisz ciało, ale też spowodujesz wydzielanie endorfin – hormonu szczęścia uwalnianego w organizmie wskutek uprawiania między innymi aktywności fizycznej – które pomogą przetrwać przymusowe zamknięcie w domu.
Gotowanie
Zastanów się, kiedy ostatni raz ugotowałeś coś nowego. Wielu z nas na co dzień decyduje się na sprawdzone rozwiązania. Przygotowujemy te same dania i sięgamy po gotowe produkty, przez co nie urozmaicamy swojego jadłospisu.
Okres kwarantanny nie tylko umożliwia spędzenie więcej czasu w kuchni, ale wręcz zmusza do zadbania o organizm – czyli również odżywienia go od wewnątrz. Spróbuj rozwinąć się kulinarnie i przygotuj danie, na które zawsze miałeś ochotę.
Nauka
Wielu z nas na początku roku sporządza listę postanowień. Nierzadko znajdują się na niej takie pozycje, jak nauka nowego języka, obsługi konkretnego programu lub zgłębienia jakiegoś tematu. Teraz w końcu masz czas na to, by zrealizować swoje postanowienia.
Obecnie praktycznie wszystkiego możesz nauczyć się, mając jedynie dostęp do internetu. Zastanów się, co odkładałeś przez cały czas na później i spróbuj poświęcić temu czas. Być może po okresie kwarantanny okaże się, że masz nową zajawkę, która przerodzi się w życiową pasję czy hobby.
Odpoczynek
Jak wynika z badań przeprowadzonych przez firmę Revitum, podanych przez Portal.abczdrowie.pl, aż 62 proc. Polaków cierpi na przewlekłe zmęczenie. Nie wysypiamy się dobrze, przez co mamy gorszy nastrój i brakuje nam energii. Przemęczenie skutkuje stresem, który wyniszcza organizm.
Dlatego teraz spróbuj odpocząć. Wyśpij się lub chociaż połóż i staraj nie myśleć o niczym. Znajomość i stosowanie sztuki świadomego dbania o siebie potrafi wpłynąć znacząco nie tylko na samopoczucie, ale ogólną jakość życia, co przekłada się w późniejszym czasie na sukcesy na wielu polach.
Planowanie
Ten punkt z pewnością nie przypadnie do gustu każdemu – bo przecież nie wszyscy lubią planować każdy swój krok. Jeśli należysz do grona osób, którym planowanie i organizacja ułatwia życie, poświęć temu wolny czas. Przeanalizuj ostatnie miesiące i porównaj swoje plany z rzeczywistymi osiągnięciami. Zapisanie konkretnych celów to bardzo często pierwszy krok do ich realizacji.
To tylko kilka z wielu sposobów, dzięki którym możesz spożytkować czas w domu. Jaki jest twój patent na spędzenie wolnego czasu?
Bytom: Chory na koronawirusa pacjent jest z Tarnowskich Gór. Przebywa w domowej kwarantannie
Epidemia koronawirusa: Granica z Czechami jak twierdza! Służby powstrzymują koronawirus [WIDEO]
Katowice: Koronawirus opustoszył śląskie kościoły. Msze przy niemal pustych ławkach [WIDEO]
Marlena Borczyk
