Płaski brzuch to coś, o czym marzysz? Dbaj nie tylko o to, co kładziesz na talerz – ale też o to, co pijesz! Sprawdź 5 napojów na piękną sylwetkę!
Płaski brzuch i zgrabną sylwetkę zawdzięczamy odpowiedniej diecie i wysiłkowi fizycznemu. Odpowiednie nawodnienie odgrywa tutaj ogromną rolę – woda stanowi ok. 60-70% masy ciała człowieka. To ona odpowiada za wygląd naszej cery, włosów, paznokci oraz stan narządów wewnętrznych i funkcjonowanie mózgu.
Człowiek powinien dostarczać sobie 1 litr wody na 30 kg masy ciała. W praktyce oznacza to, że osoba o wadze 60 kg i umiarkowanym wysiłku fizycznym na co dzień, powinna przyjmować min. 1,5 litra wody dziennie. Ale co zrobić, gdy picie takich ilości wody sprawia trudność? Mamy kilka sposobów na urozmaicenie swoich napojów – dzięki nim przyswoisz odpowiednią ilość wody i będziesz cieszył się pięknym, płaskim brzuchem!
Ciepła woda z cytryną i imbirem
Pół litra wody z cytryną i imbirem wypite codziennie rano na czczo wpłynie pobudzająco na nasz metabolizm. Cytryna ma również właściwości detoksykujące.
Woda z octem jabłkowym
Ocet jabłkowy, dzięki zawartemu w niemu kwasowi octowemu, wpływa pozytywnie na układ krążenia i ma właściwości przeciwbakteryjne. W procesie odchudzania jest wyjątkowo pomocny, gdyż obniża poziom glukozy we krwi oraz zmniejsza wydzielanie insuliny – wpływa na zwiększenie uczucia sytości, przez co mniej podjadamy.
Zakwas z buraków
Nie każdy będzie fanem tego rozwiązania, ale z pewnością warto spróbować tego magicznego napoju! Zakwas buraczany ma silne właściwości zasadotwórcze, czyli odkwaszające, sprzyja właściwemu poziomowi pH kwasu solnego w żołądku i działa ochronnie na wątrobę. Dodatkowo przeciwdziała miażdżycy i sprzyja produkcji czerwonych ciałek krwi – więcej plusów chyba nie trzeba wymieniać, prawda?
Soki warzywne
Jeśli nie lubisz warzyw w tradycyjnej postaci, spróbuj skomponować warzywny sok, który może zastąpić tradycyjny posiłek. Dodatkowym plusem jest odciążenie układu trawiennego – sok jest o wiele łatwiej przyswajalny, nie powoduje wzdętego brzucha i jest prawdziwą bombą witaminową!
Herbatki ziołowe
Zielona herbata, majeranek lub koper działają zbawiennie na nasz układ trawienny, ratując nas od niechcianych wzdęć i problemów żołądkowych. Dodatkowo stanowią smaczną alternatywę dla tradycyjnej herbatki.
Autor: TVS
