Nadchodząca jesień jest okresem podczas którego częściej niż zwykle popadamy w chandrę i doskwiera nam obniżony nastrój. Możemy również odczuć nieco poważniejsze dolegliwości takie jak depresja, lęk, trudności ze snem czy też wzmożone napięcie emocjonalne. Przy takich dolegliwościach nie zawsze musimy pozostawać sami sobie – warto skorzystać z pomocy specjalistów jakimi są psychoterapeuci. Jak znaleźć takie usługi w Katowicach? Jakiego psychoterapeutę wybrać? Przyjrzymy się bliżej temu jak wygląda psychoterapia i usługi świadczone przez psychoterapeutów i psychologów.
Psychoterapia – jak wygląda praca z psychoterapeutą?
Psychoterapia to proces podczas którego pacjent uczy się zwracać uwagę na swoje uczucia i myśli. W ten sposób zaczyna lepiej rozumieć siebie i rozwiązywać problemy, które go od dawna nurtują. Sesje psychoterapii prowadzone są przez specjalistów jakimi są terapeuci – często również psychologowie z zawodu. Jednak to nie tylko od nich zależy jak skuteczna będzie całość procesu, ponieważ istotną rolę (zwłaszcza w podejściu psychodynamicznym) odgrywa również zaangażowanie i jakość pracy samego pacjenta. Czas trwania psychoterapii jest mocno zróżnicowany. Rezultat terapii może być osiągnięty w stosunkowo krótkim czasie (często nawet w ciągu kilku miesięcy) lub może wymagać wielu sesji, które będą odbywać się raz w tygodniu. Liczba potrzebnych sesji indywidualnych zależy od tego, jak poważny jest problem, który chcemy rozwiązać i to czego dotyczy. Zależy to również od motywacji do rozwiązania problemu oraz gotowości do wprowadzania zmian w swoje życie.
Psychoterapia w nurcie psychodynamicznym
Nurt psychoterapii psychodynamicznej wywodzi się ze szkoły myśli Freuda. Opiera się na założeniu, że nasze problemy wynikają nie tylko z tego, co aktualnie dzieje się w naszym życiu, ale także z wcześniejszych doświadczeń, które odcisnęły na nas swoje piętno. Ta forma psychoterapii ma na celu stopniowe odsłanianie przyczyn problemów i pozwala pacjentom lepiej sobie z nimi radzić. Ważną cechą dotyczącą nurtu psychodynamicznego jest szczególna zwracana uwaga na relację między pacjentem a psychoterapeutą, a także przeniesienie i przeciwprzeniesienie jakie rozwijają się w procesie terapeutycznym i są jego integralną częścią. Inaczej ujmując – ważnym czynnikiem jest to w jaki sposób pacjent i terapeuta oddziaływują na siebie, w jaki sposób przeżywają wzajemnie kwestie poruszane na sesjach psychoterapii. Psychoterapia psychodynamiczna trwa zazwyczaj nieco dłużej niż praca alternatywnymi nurtami (np. psychoterapia poznawczo-behawioralna), jednak daje możliwość jednoczesnej pracy nad wieloma obszarami codziennego funkcjonowania.
„Psychoterapia to proces, który jest ukierunkowany zarówno na leczenie, jak i na rozwój.” – mówi mgr Małgorzata Iwańczyk, psycholog i psychoterapeuta z gabinetu Dobra Przestrzeń Psychoterapia w Katowicach. Często pomijanym i uważanym niesłusznie za mniej ważny jest poza leczniczy wpływ psychoterapii na życie pacjentów. Psychoterapia może stanowić świetną drogę do własnego rozwoju, poszerzania rozumienia siebie i świadomości swoich mocnych stron.
Dobry psychoterapeuta w Katowicach
To stwierdzenie często jest nieprecyzyjne oraz subiektywne. Pacjent chcący skorzystać z usług psychoterapeuty powinien przede wszystkim znaleźć terapeutę dobrego dla niego samego. Warto brać pod uwagę opinie zasłyszane od lekarzy lub znajomych. Ważniejsza jednak powinna być nasza własna opinia o danym specjaliście. Z psychoterapeutą trzeba się dobrze czuć – to znaczy samemu sprawdzić czy otrzymuje się od niego wystarczająco uwagi i zrozumienia, czy ma się wrażenie, że można mu zaufać, w skrócie – czy można go „polubić”. To wszystko wydaje się być przesłankami świadczącymi o tym jak kształtować będzie się relacja terapeutyczna. Kolejną rzeczą, którą należy rozważyć, są kwalifikacje zawodowe terapeuty. Dobrze jest wiedzieć, jaką psychoterapię (lub rodzaj psychoterapii) praktykuje, ale także jakie ma doświadczenie w pracy z pacjentami z podobnymi problemami jak te, które nas sprowadzają do gabinetu psychoterapii. Profesjonalni psychoterapeuci nie mają w zwyczaju mówić o sobie, jednak pytanie dotyczące ukończonych studiów, kursów psychoterapeutycznych i dodatkowych szkoleń, a także upewnienie się czy dany specjalista regularnie korzysta z superwizji swojej pracy, wydaje się jak najbardziej na miejscu. Często psychoterapeuci i psychologowie na różnych portalach lub stronach internetowych sami także umieszczają informacje dotyczące poprzednich i aktualnych miejsc pracy.
Decyzja o tym do jakiego psychoterapeuty chcemy zwrócić się o pomoc jest decyzją bardzo ważną. Warto dać sobie czas na jej przemyślenie, zasięgnąć opinii i wskazówek życzliwych nam osób, a także samemu sprawdzić jaki rodzaj pracy terapeutycznej najbardziej nam odpowiada i z kim czujemy się na tyle swobodnie oraz bezpiecznie, by zaprosić go do naszego świata przeżyć wewnętrznych.
Artykuł sponsorowany
Źródło zdjęć: Gabinet Dobra Przestrzeń Psychoterapia
Zgadzam się ze stwierdzeniem, że dobry psychoterapeuta albo dobry psycholog to bardzo subiektywne stwierdzenie. W Katowicach jest mnóstwo gabinetów psychoterapii, w których psychoterapeuci pracują różnymi nurtami – każdy ma możliwość znalezienia tego dobrego dla siebie.