reklama
Kategorie

DIETA ANTYCELLULITOWA – Co jeść, by pozbyć się cellulitu?!

Chcesz pozbyć się niechcianego cellulitu? Wprowadź w życie antycellulitową dietę! Czym jest? Co jeść? To nie takie trudne!

 

CellulIt utrudnia ci życie? Czujesz się nieatrakcyjnie z jego powodu? Chcesz się go pozbyć? Istnieje kilka sposobów walki z cellulitem. Dziś przedstawimy ci zasady diety antycellulitowej – co jeść, aby zmniejszyć lub nawet pozbyć się całkowicie cellulitu!

Cellulit – czym jest?

Cellulit to nieprawidłowo rozmieszczona tkanka tłuszczowa, występująca wraz z obrzękowo-włóknistymi zmianami tkanki podskórnej. Cellulit może być wynikiem problemów z hormonami, najczęściej pojawia się po okresie dojrzewania, a także może nasilić się w czasie ciąży czy podczas menopauzy. Ciekawostką jest, że cellulit częściej występuje u kobiet.

CZYTAJ RÓWNIEŻ:

Pij i chudnij! Poznaj 5 napojów, dzięki którym będziesz mieć płaski brzuch

Cellulit – jak z nim walczyć?

Przede wszystkim, należy znaleźć przyczynę powstawania cellulitu w swoim ciele oraz określić stadium jego rozwoju. Wyróżnia się cztery stadia rozwoju cellulitu (1 – zmniejszenie elastyczności skóry, 2 – zmniejszenie elastyczności skóry oraz bladość cery, 3 – zmniejszenie elastyczności skóry, bladość cery, drobne grudki, efekt „skórki pomarańczowej”, 4 – zmniejszenie elastyczności skóry bladość cery, większe grudki).

Aby wyleczyć cellulit, należy – przede wszystkim – dążyć do poprawy mikrokrążenia, lipolizy i odbudowy skóry. Walkę możemy podjąć poprzez zabiegi medyczne – mezoterapię igłową, lipolizę, liposukcję – lub zabiegi kosmetyczne, jak: mezoterapia bezigłowa, endermologia (masaż podciśnieniowy), jonoforeza, ultradźwięki, elektrostymulacja, drenaż limfatyczny, krioterapie.

Jednak podstawą walki z cellulitem powinna być odpowiednio skonstruowana dieta i styl życia. Sprawdź, jak i co jeść, aby pozbyć się cellulitu!

Dieta antycellulitowa

Dieta, której zadaniem jest walka z cellulitem, powinna wpływać pobudzająco na przemianę materii i zawierać produktu oczyszczające organizm z toksyn, gdyż nadmiar trujących substancji wpływa niekorzystnie na wygląd skóry.

Nawodnienie to podstawa!

Woda jest źródłem życia i fundamentem zdrowego trybu odżywiania się. Powinniśmy dostarczać organizmowi 1 ml wody na 1 kcal spożywanego pokarmu (lub 30  ml na 1 kg masy ciała), aby zapewnić mu prawidłowe funkcjonowanie mózgu, nerek i wszystkich innych organów. Stopień nawodnienia wpływa też na nasz wygląd zewnętrzny – woda, wypłukując toksyny z organizmu, pomaga znacznie w walce z cellulitem.

CZYTAJ RÓWNIEŻ:

PIJ Z GŁOWĄ – ranking wód pitnych

Ogranicz sól

Choć nie powinniśmy z niej całkowicie rezygnować, warto ograniczyć sól w diecie. Pamiętajmy, że niemal w każdym produkcie, który kupujemy w sklepie, znajduje się sól. Jeśli nie musimy, starajmy się nie dodawać jej do potraw lub zastępować solą morską lub mieszankami ziołowymi.

Zrezygnuj z przetworzonego jedzenia

Słodycze, fast-foody i inne przetworzone produkty są naszpikowane solą i wieloma substancjami, które są szkodliwe w nadmiarze i odkładają się w komórkach tłuszczowych. Ograniczenie przetworzonego jedzenia odbije się nie tylko pozytywnie na wyglądzie twojej skóry, ale także na całości twojej sylwetki i samopoczuciu.

CZYTAJ RÓWNIEŻ:

ZDROWA DIETA – obalamy 10 najpopularniejszych MITÓW!

Urozmaicaj swoją dietę

Postaraj się jeść różnorodnie – wtedy masz pewność, że dostarczysz swojemu organizmowi wszystkie potrzebne makro- i mikroelementy. Wprowadź do codziennego jadłospisu owoce i warzywa, gdyż są świetnym źródłem łatwo przyswajalnego błonnika i witamin. Zwróć szczególną uwagę na:

– produkty zawierające potas (ziemniaki, sałatę, pomidory) – działają przeciwobrzękowo

– produkty lekkostrawne (ryby, chude sery, ryż, białe mięso) – przyspieszają tempo przemiany materii

– produkty działające moczopędnie (seler, pietruszka, arbuz, czereśnia, truskawki i inne owoce sezonowe, bogate w wodę)

– produkty zawierające witaminy z grupy B (drożdże, jaja, kiełki zbóż)

– produkty bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, omega-6, omega-9 (ryby, oleje roślinne, oliwy, orzechy) – poprawiają metabolizm tkanek, przyspieszają spalanie tłuszczu i zapobiegają jego odkładaniu)

CZYTAJ RÓWNIEŻ:

Czego nie jeść razem? Zakazane połączenia na talerzu

(Marlena Borczyk)

Pokaż więcej

Jeden komentarz

  1. Ja polecam masaż, tylko nie myślcie, że to będzie przyjemne głaskanie. Masaż antycellulitowy musi boleś, ale z treningami daje super rezultaty. Również w domowych warunkach można sobie poradzić za pomocą rollera czy piłeczek do masażu. No i oczywiście można korzystać z zabiegów, choć należy mieć na uwadze, że co najmniej kilka trzeba będzie odbyć żeby zauważyć efekty. Podstawa to jak w artykule: ruch, zdrowe odżywienia i nawodnienie.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

Back to top button